寝れない

嫌な感情に支配されてるが、たまにフワッと楽になる瞬間がある。セロトニンが一瞬だけ出てくるのだろう。セロトニンはいわゆるハッピー脳内物質と言われてるやつだ。とにかく鬱傾向になるとこいつが極端に少なくなるのだ。早寝早起き、太陽光、リズム運動が大切だ。セロトニンを作るトリプトファンは自分で作れないから食... 続きをみる

『生きづらい時代の幸福論』

「ゲシュタルトの祈り」 わたしはわたしのことをして、あなたはあなたのことをする。 わたしは、あなたの期待に応えるために、この世にいるのでは、ない。 あなたも、わたしの期待に応えるために、この世にいるのでは、ない。 あなたはあなた、わたしはわたし。 もし偶然にお互いが出会うことがあれば、それは素晴ら... 続きをみる

愛は地球を救う

その前に人間を救ってくれ。 なあ？

メモメモ

後悔で自分を苦しめるのはやめて、用事をはたそう、あとはなるようになればいいのだ。 『カラマーゾフの兄弟』　上巻　P４８６ まさに森田療法の精神。 目的本位、考えずに動く。 森田正馬先生はカラマーゾフ読んだかな。読んだだろうな。

カラ兄

ドストエフスキー『カラマーゾフの兄弟』を読んでます。 略して『カラ兄』って言うらしいです。カラにぃ。何だろこの萌萌感。実際のカラにぃ（カラマーゾフの長兄、ドミートリイ）はそんな要素いっこもないけど、今のとこ。これから出てくるかな。 どうもロシア文学が肌に合わないので、『カラ兄』も敬遠してたけど、今... 続きをみる

精神的な強さ

それは一体何なのだろう。 死刑判決を受けて拘置所でブログを書いてる人がいる。正しくは支援者に手紙を出し、その人がネットにブログとして載せているのだろう。さすがに拘置所からネットはできないよな。 そのブログは食べ物がおいしかくて幸せとか、彼氏がどーのこーのとか、単にこのブログを見たらまさか死刑判決を... 続きをみる

タフガイ

我が家にはサボテンがいる。ほとんど世話ができないがこやつはタフに生きている。 こないだ水上げたら謎の触覚みたいなの生えてきた。 丸型サボテンはサボテンの中でも最も進化した形で、いかに水分を蒸発させないかを熟考した上、この形に辿り着いた。何百万年の傑作だ。 「生き残る種は強者ではない。極めて賢い者で... 続きをみる

日光浴る

注　私ではありません。

外に出る

太陽光最高。 肌白すぎ。 このままゾンビになりたい。 ウォーキングデッドどうなったんだろ。

とにかくしんどいから記事を書く

晩年の芥川は神経過敏で家の前を歩いてる人がせきをしても、びっくりして飛び上がって驚いたという。 すっごい分かる。 大きい音が怖い。とくにクラクション。心臓がどきどきする。 とにかく昼夜逆転治さなくては。 昼夜逆転は身体に悪く、自律神経系の働きが低下し不定愁訴が現れる。寝ていても交感神経系が働いてい... 続きをみる

朝起きて夜は寝る

鬱・神経症からどうやって良くなったか、というようなブログをよく見る。やはり体験談は非常にためになるからだ。さっきも鬱病克服みたいなブログを読んでた。 そして私は決心した。インドに行こうと！ え、、 決心してインドに行けるって、それ鬱病なのだろうか。 もの凄い気力、バイタリティ。 ここで一気に読み進... 続きをみる

療法

岩井寛『森田療法』 分かりやすくためになる本だった。ちょっとだけラクになる。 森田療法というのは「あるがまま」目的本位、というものである。自分の気持ちは置いといて～、ということ。とにかく行動を起こす。 １、自分の生きてきた時間、自分が置かれてる空間を含めて、自分の存在を正しく認識する。 ２、自分の... 続きをみる

症状と病名

ナイスを押して頂きありがとうございます。 自分の病名は何だろうとふと思う。ベースが神経症なのは間違いない。鬱はどうなんだろうか。寝れてるから違うのかとなあと。食欲はほとんどないけど一食は食べるし。もう精神科には行ってないし、行きたくなけいけど、病名は言われなかったな。あれ言われるもんなのかな普通。... 続きをみる

相対性

ナイスを押していただきありがとうございます。 作家の伊集院静が、～的という言葉は日本語には存在しない、みたいなこと言ってたけどほんとかな。 悩みってのは相対的に考えて解決するもんではないよね。例えば、アフリカの人と比べてみなさい！お腹いっぱい食べられるだけ幸せよ！とオカンが叱る。こんなこというオカ... 続きをみる

ハワイユー？

不安神経症歴１５年。あのね、これね、治らんね。完治ってのはありえないね。１５年で分かったよ。無理。治らない。受け止めるしかない、この信じられないネガティブ思考を。１０年前のちょっとした嫌な出来事を思い出しイライラすんだから。とんでもない病気だよ。欝は忘れられない病気だ、と誰かが言ったけど、まさにそ... 続きをみる